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1、人在睡觉的时候有做梦的现象是正常的生理现象 。因为人入睡的时候不会马上的进入深睡眠，在浅睡眠的过程中，部分的大脑细胞还很活跃，所以会出现做梦的现象 。
【人为什么睡觉会做梦 人为什么睡觉会做梦?】2、如果只是偶尔做梦，不影响白天的精神状态，不需要太担心，可以多参加一些户外运动，睡前喝点热牛奶或者用热水泡澡，促进睡眠，调整睡眠质量；如果每天都会做梦 ， 白天比较困乏，可以服用点镇静、安神的药物，多吃一些莲子，桂圆，红枣，酸枣仁等有安神作用的食物 。

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