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中等的土豆一个100g左右 ， 500g土豆有5个左右 ， 土豆的营养成分十分全面 ， 不仅含有丰富的淀粉 ， 还含有其他粮食作物没有的胡萝卜素和抗坏血酸 。所含的钙、磷、铁等微量元素对人体的健康和幼儿骨骼的发育有明显的作用 。
【500g土豆有几个】土豆具有低脂肪 ， 多纤维的特点 ， 食用土豆不仅可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 还可以去积食 ， 防便秘 ， 并且可以预防大肠癌 ， 是肥胖者瘦身减肥的佳品 。土豆中含有丰富的蛋白质 ， 其中更有人体所需要的8种氨基酸 ， 它对于增加人体抵抗力 ， 提高免疫力有很好的作用 。
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