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【健身应该先有氧还是先无氧 健身应该先有氧还是先无氧运动】

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无氧运动 。先做无氧运动，再做有氧运动可以达到增肌的效果 。因为强度一定的情况下，无氧运动的CP值是很高的，可以刺激肌肉增长，促进身体的新陈代谢 。然后做过无氧运动之后 ， 在最好的状态下再做有氧运动，先做力量训练，再带动有氧训练是最好的 。

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