产后怎么科学健康减肥

为了能给宝宝充足的营养，还是不能通过节食等减肥方法，那么如何才能健康瘦身呢？
生完宝宝后，身上还一大堆赘肉？由于要哺乳宝宝，减肥药又不敢乱吃，那么，新妈咪该如何健康地进行产后减肥呢？
方法一常按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加强新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助体内毒素排出，防止便秘。经常揉搓耳朵，可以帮助减肥。
方法二游泳。做完月子后，妈妈需要适当进行运动，游泳是一个很好的有氧运动，还能健美**，每周可游泳1-2次，每次30分钟左右。
方法三吹气球。吹气球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促进新陈代谢。起到减肥作用。
方法四喝酸奶。每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和帮助体内的毒素排出，对腹部和腿部肥胖有良好的减肥效果。由于它含有丰富的蛋白质，喝了酸奶，就可减少食用肉类食物。
方法五少吃咸东西。过量的摄入盐分会引起人体水中。新妈妈可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鲫鱼，红豆等。
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