文章插图
俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉 。
【俯卧撑练哪里的肌肉 俯卧撑练哪里】1、不同姿势锻炼不同部位 。高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要训练的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼 。低姿俯卧撑需要借助器材，将双腿放在器材上，手掌抵住地面 。主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌 。还有一种俯卧撑姿势需要将双手并拢，拇指和食指形成三角形，这种姿势主要锻炼的是上背肌、肱二头肌、三角肌等 。
2、意义 。适量的做俯卧撑能够改善身体机能，促进身体生长发育，提高身体柔韧性 ， 达到增强身体素质，强健体魄的作用 。且运动的过程中在一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力 。

• 王者荣耀“打野流”项羽火了,这个套路厉害在哪里呢？
• 抖音短视频素材去哪里找？有没有大神介绍？
• 历史类短视频从哪里找素材？
• 免费高清视频素材,可以从哪里找？
• 大家都是在哪里找的视频素材？用的什么软件剪辑？
• 视频剪辑的素材在哪里找比较好？
• 原创电影,电视剧视频素材该去哪里找？
• 短视频专属片尾素材去哪里找？
• 自媒体的短视频素材哪里下载,有何推荐？
• 自媒体发的短视频一般在哪里找的素材？