一些研究表明 ， 冷水浴会引起体温过低 ， 增加心脏负荷 ， 引发交感神经介导的心率升高、脑血流减少等冷休克反应 ， 外周血管收缩 ， 高血压风险增高 。
与此同时 ， 冷水浴引发的潜水反应会引起心动过缓 ， 呼吸神经元抑制 。研究认为 ， 这种自主反应的冲突可能是部分健康个体在冷水中浸泡时心律失常发生率高的主要原因 。经常冷水浴者亦是如此 。
此外 ， 人体的核心温度有一个确定的昼夜节律 。在早上冷水浴时 ， 可能会因为较低的初始核心温度而增加低体温的风险 。尤其是对于体温调节能力降低的老年人而言 ， 失温风险更大 。
那些生活在极地的居民在极端寒冷环境下还能保证四肢的灵活性 ， 只有在核心温度不降低的情况下才有可能 。如果核心温度降低 ， 同样会出现冷休克反应 。
那些经常冷水浴、适应冷水环境的群体 ， 对冷的反应是热损失的减少 ， 而不是代谢率的增加 。
针对渔民海水浸泡死亡原因的调查发现 ， 冷休克占据了死亡的主要原因 。95%的死亡发生在15℃以下的水中 。

文章插图
许多声称的健康益处可能与定期冷暴露之间没有因果关系 。相反 ， 这些健康益处可能与积极的生活方式、训练有素的压力处理、冥想以及积极的心态有关 。
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小结
（1）冷水浴对健康有何益处 ， 总体上还没有得出结论 。
（2）部分研究发现冷水浴有助于激活褐色脂肪组织 ， 促进脂联素分泌 ， 降低胰岛素抵抗、糖尿病等疾病风险 。
（3）另一些研究发现冷水浴增加心脏负荷、心律失常等冷休克反应风险 。
（4）许多涉及冷水洗浴的临床研究 ， 研究对象人数较少 ， 只涉及到单一性别 ， 水温和水中含盐量也不尽相同 。并且 ， 冬泳爱好者是否天生更健康也不得而知 。此外 ， 运动后的冷水浸泡与冷水浴产生的机制可能不同 。
（5）如果没有进一步的结论性研究 ， 这个话题将继续是一个争论的话题 。
参考文献Int J Circumpolar Health. 2022 DecExp Physiol. 2017 NovSports Med. 2016 Aug
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