如何从医学的角度解释人为什么每天吃三餐？

每日三餐只是大众习俗衍化而来的。并非有什么医学道理。

文章插图
医学和营养学上。更注重的是定时、定量。未必要三餐。事实上。五餐更合适。
定时定量。即所谓的“规律饮食” 。让人体形成固定的节律。这对健康的好处不言而喻。
所谓五餐。早上6~7点吃早餐。在上午9~10点左右再略加餐。午餐也只少量进食。下午3~4点加餐。7~8点吃晚餐。这样做可以使胃内始终有一些食物而不至于感到太饥饿。同时将所吃食物充分消化吸收。保证营养供应。不会发生营养不良。
关键是少量多餐。而不是多量多餐。
每次都要摄入少量的食品。如果每次摄食都不算少。进餐次数又很多。那摄入的总热量必定超标。少量多餐有利于消化功能的改善。良好的消化功能是身体健康的基础。
现实中。许多人群都以“少量多餐”为饮食原则。而非“一日三餐” 。如某些疾病患者、减肥人士等。
【如何从医学的角度解释人为什么每天吃三餐？】但是对于普通人来说。三餐的原则也不是错误的。三餐制符合规律饮食。这才是对健康最重要的。