建议初学者学哈他瑜伽 。即传统瑜伽 。
【瑜伽初学者学哈他好还是艾扬格？】艾扬格需要大量的辅助工具：砖、带子或墙 。难度更大些 。需要更好的体力 。初学者会很累 。
其他观点：
初学瑜伽者建议学习哈他瑜伽 。因为哈他瑜伽作为地面基础体式 。需要打牢根基 。学习好哈他瑜伽 。其它的正位瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、普拉提和艾扬格等都会有进一步的领悟 。所以建议哈他瑜伽 。

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