性寒又伤胃？是时候洗刷绿茶的罪名了！( 二 )

晚上十二点、一两点还喝茶，这个点早就过了最佳入睡时间，不喝茶也不容易睡着呀！
为什么一些老茶客就不容易失眠呢？相对来说，他们的咖啡碱耐受度要高于普通常人，这是长期喝茶身体适应的结果。
别忘了，绿茶中不仅有提神的咖啡碱，还有丰富的茶氨酸，茶氨酸是有安神的作用的。
所以一喝茶就失眠，不如饭后不饮茶，保持轻松的心情，不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情。
绿茶喝得健康，姿势一定要对。
绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名，正确喝茶，能保护肠胃少刺激，还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。
适量喝绿茶，每天3到5克就差不多啦，大概是一到两个汤匙的量。喝绿茶前吃点甜食、茶点，比较容易“解茶” 。绿茶喝早春茶，喝嫩一点，兴奋的咖啡碱含量低，安神的氨基酸含量高。
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