任督二脉是什么？具体怎么练习？

【任督二脉是什么？具体怎么练习？】中医有六脉调和之说。
任督两脉。是人体前后的两道总脉络。通过任。督两脉连通全身六脉。进而连通全身各个穴位。
前胸称：任脉。上起下唇永漿穴。下至耻骨会阴穴；后背称：督脉。上起上唇龈交穴。下至尾骨长强穴。
我不是中医。因爱好中医学的神奇妙处。故略知一二。現在已长期不问。对任前。督后。还是督前任后也感麻糊。如讲之有误。还请中医师纠正。
其他观点：
这个真的不懂。不好意思了。更不可能回答。还望谅解。令请内行者解说分析呗！
其他观点：
任督二脉是人体经络中的奇经八脉。任脉是阴统领人体阴经。督脉是阳统领人体阳经。任督二脉奇怪之处在于有共同的起点在会阴穴。而没有形成“回路” 。任脉有阴脉之海之称。走人体前中线上行至下唇。督脉走人体后中线上行过百会穴下行至上唇。处在“断开”状态。对于练功人可以有意舌抵上颚。人为搭“鹊桥” 。形成任督二脉“小周天” 。口感甘甜。以“加强”气血循环。习之须有老师亲授。不是文字交流就能入道的。