备孕一个月了,有什么方法,提高怀孕几率？( 二 )

（五）运动及体重控制
备孕期间。利用饮食和科学运动法控制体重。使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内。每天至少30min的体育锻炼。每周5天以上的运动量。男性肥胖不仅仅影响精液的质量。还和勃起功能障碍密切相关！所以。管好嘴。迈开腿吧！
（六）适宜的同房
不刻意禁欲。也不要选择在女性排卵期频繁同房！
坚持每隔3—4天同房。女性排卵期时隔日同房。这样不仅能保证精子的数量。还能保证同房的质量。
最后！
备孕期间。我们还要提醒。备孕的小伙伴们心态要积极。几个月都没有怀上不应该就自暴自弃。对于备孕1年以上还没有怀孕的朋友。也不能乐观的尝试。这个时候及时就诊。评估你的生育情况！
祝大家好孕！
其他观点：
想提高怀孕几率。可以在家测排卵找准好孕期。
一般从排卵日的前3-4天开始。即月经第10天左右。用测排卵试纸每天测一次。当T线出现红色后每隔4小时左右测一次。这样就比较容易抓到LH峰值了。过了峰值以后T线开始转淡就说明几小时后要排卵了。
排卵期另一个特征是宫颈粘液增多。呈拉丝状。透明白带；有些女性排卵时会出现腹痛腹胀等症状。在这个时候安排同房更容易怀上。
此外。还要适当运动。均衡饮食。保证充足睡眠。保持好心情哟~
其他观点：
不懈努力