如何让分娩既快又容易？( 二 )

再次。孕妈要注意在生产的时候配合医生要求。
分娩时需要调节呼吸。吸气、憋气、用力。这种呼吸方式可以让宝妈再分娩时更好用力。所以孕期就应该好好练习一下呼吸方式。
当然。最重要的是。孕妈要注意配合医生要求。合理的运用这些呼吸方式。适当的保存体力。并合理恰当的用力。不要乱使劲。那样才会让分娩变得极为顺利。
最后。孕妈要保持乐观的心态。
人在放松的心态下。大脑会更加专注于一件事情。所以。在生产的时候。孕妈们要保持乐观的心态。相信自己的能力。相信医生的能力。这样也能少受折磨和煎熬。自己的大脑也会全力去协调分娩动作。让分娩更快一些。
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如何让分娩既快又容易。相信这是很多孕妈妈关心的问题。南瓜妈妈作为两个孩子的妈妈很乐意为您解答这个问题。
南瓜妈妈生南瓜哥哥的时候就是顺产的。当时的生产还算顺利。也没遭很大得罪。下面我先讲述一下当时分娩的过程。当时是半夜三点左右发作的。就是大概5分钟肚子疼一次。但是那种疼痛不算很疼。就跟平时肚子疼差不多。之后我们早上5点左右去了医院。医生一检查。说还早着呢。宫口才开了两指。然后又做了B超等一推检查。根据B超情况判断。胎儿胎位正常。无脐带绕颈。胎儿双顶径9.7CM左右。医生说头稍大。但是一般顺产是没有问题的。之后就签了一堆的单子。然后在病房等待。等待的这段时间肚子痛又加剧了。同时后面的脊椎也感觉十分疼痛。像要被撬开一样。大约1点左右。医生又检查了一下。说还要等待。然后医生问我是不是一直都是躺着在休息。我说是的。医生说让家人扶着。在走廊里走一走宫口会开得更快一些。于是。我就在走廊里慢慢踱步。到三点左右的时候。我感觉疼痛更加加重了。喊来医生一检查。医生说宫口已经开全了。马上推产房生产。两个小时以后。宝宝出生了。六斤半。
总的来说。整个孕期到宝宝生下来一切都算顺利。医生说宝宝个子不大。所以还是比较适合顺产的。而当天和我一起生宝宝的一个孕妇。她就因为宝宝太大。有八斤多。是剖腹产的。另外。就在我生宝宝的钱一个月。一个朋友也生宝宝了。而她从发作到生完也就五个小时左右。医生说她年轻。身体条件好。所以生的快。我那朋友当时也就20岁左右。所以。南瓜妈妈认为。想要生孩子的时候既快又顺利。要做到以下几点：
一、生小孩要趁年轻
众所周知。年纪越轻身体条件越好。而高龄产妇。不仅怀孕的时候。自己罹患各种疾病的风险增加。孩子患病的几率也会随着产妇的年龄的增长而增大。所以。如果条件允许的话。年亲人结婚以后应该尽快要小孩。这样。在自己身体条件还好的时候会更加容易一些。同时。对产后恢复也会更有利。
二、控制孕期体重增长
一般来说。孕妈妈在孕早期的时候都会有胃口不好的情况。而到了孕中期。孕晚期胃口都会有很大的改善。甚至有胃口很好的情况。那么。孕妈妈在饮食方面应该注意。如果胃口好。可以稍微多吃一点。但对一些油腻。高热量的食物应该少吃。避免孕后期增重太多影响分娩。
二、孕中期以及孕后期合理运动
对于怀孕前三个月的孕妈妈应该注意多休息少运动。因为这段时间相对整个孕期来说是比较容易造成流产的。那么到来孕中期以及孕后期。孕妈妈们一定要注意加强运动。孕妈妈可以选择一些适合孕妇做的瑜伽或者是选择每天饭后走一走。这样对宝宝的生长发育也有好处。
三、注意监测胎儿大小
整个孕期一共要做四到五次B超。每一次的B超都会显示胎儿的发育情况。尤其是孕后期的大排畸。小排畸。可以预估胎儿的体重。发育情况等。孕妈妈可以根据检查结果。适当调整饮食结果。选择加强一些营养（胎儿偏小的情况）或选择减少高热量食物摄入（胎儿偏大的情况）。
四、生产前以及生产过程中注意补充能量
很多孕妈妈在生产前由于疼痛吃不下饭。殊不知接下来的生产是要消耗大量能量的。所以在身产前的几个小时（剖腹产除外。剖腹产产前6到8小时不能进食）一定要补充营养。为接下来的生产做准备。在生产的过程中。如果感觉疲惫。可以吃一块巧克力或者喝一些红牛来补充能量。