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【吃小米饭能减肥吗 糙米饭能减肥吗】1、减肥可以吃小米 。
2、小米中富含多种营养物质，如膳食纤维、多种维生素，可以提供身体所需要的营养 ， 改善消化系统功能、保护胃肠黏膜，具有养胃的作用 。
3、小米可让身体中多余脂肪快速排出体外，避免脂肪堆积 ， 起到减肥的功效，晚上喝小米粥，还有促进睡眠的作用 。减肥期间多注意饮食的搭配 ， 少量多餐，吃饭时细嚼慢咽 。。

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