（5）很多人说抗饿但是个人不觉得的
坚果：富含不饱和脂肪酸 。由于每天最好吃一个拳头的量 。进肚没感觉啊…
部分水果：比如富含纤维素的苹果 。个人饿是时候只想吃咸的 。一个苹果吃完总感觉空落落的…
全麦面包：饿的时候面包我可以清一整袋= =！
燕麦片：加各种料的口感不错 。但糖分高 。不加料的 。真的好难吃…
以上是个人长达3年减肥过程的体验 。不要问我为什么3年还没有减下来 。欢迎补充指正 。

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