骨盆前倾矫正思路:
1.重点放松（股直肌、髂腰肌、竖脊肌）
2.拉伸（同上肌群）注:如果按压放松时会员感觉很酸疼可以先做拉伸
3.训练（臀肌、腘绳肌、腹肌）
【盆骨前倾先矫正再练大腿前侧还是边练边矫正？】推荐动作:
双腿臀桥20次/侧?3组
单腿臀桥15次/侧?3组
后踢腿30秒?3组
平板支撑30秒?3组
其他观点：
边练边矫正 。

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