文章插图
1、运动强度区别
慢步和跑步的差别是非常大的，慢走强度比较低，更适合老年人一些，对于中青年人达不到更好的锻炼效果，而老年人每天跑5公里也是不建议的，可能会对关节造成一定的损伤 ， 所以要根据自身的情况而定 。
【40岁女人跑步一年后的变化 走路5公里和跑步5公里的区别】2、运动效果区别
有研究发现 ， 两个相同体质的人，一个进行走路，另一个人进行跑步，时间久了就会发现，走路的人虽然也消耗体热量，但是心肺功能并没有得到很好的提高，而跑步的人有着明显的曲线，身材变好了，体重也有所下降 ， 身上的赘肉明显的变少 。
3、运动时间区别
走5公里和跑5公里的运动时间，也有很大的区别，每天走5公里需要多个小时，而跑则1小时都用不到，对于现在人的快节奏生活来说，走5公里要花的时间太多，也不容易坚持下去，相比之下 ， 还是跑5公里更加可取 。

• 捞女、贴家庭主妇标签、没底线！为什么批评李靓蕾的全是女人？
• 你身边有没有那种特别“憨”,但是运气爆棚的女人？
• 女人喝麦冬泡水的好处
• 女人长期吃红薯好不好
• 一天一个石榴对女人有什么好处
• 跑步肚子左边疼是怎么回事
• 女人身体有这4个表现，说明湿气太重了，对照看看
• 男人喜欢听话的女人 是真的吗？
• 40岁的男人是该创业还是上班？
• 40岁以后创业真的晚吗？