【夏天午睡多长时间好 夏天午睡好不好】

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1、午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时 。
2、因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦 。但是 ， 同样是午睡，有的人一觉醒来神清气爽 ， 精神饱满，工作效率贼高 。但是，有的人 ， 一觉醒来却睡眼睡眼惺忪，无精打采脑电图上突然呈现类似清醒状态的快波 ， 心率、呼吸也随之加快 ， 一个显著特征是眼球快速移动，因而也称快速动眼睡眠 。，甚至头晕脑胀 。

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