我总是克制不住要表达自己,感觉自己表现欲望强,但肚子里其实没有多少货。怎么样才能有效的解决这种现象？

【我总是克制不住要表达自己,感觉自己表现欲望强,但肚子里其实没有多少货。怎么样才能有效的解决这种现象？】
从心理学自体心理学的角度来看。总是控制不住要表达是一种夸大表现癖。这是每个人天生的自我表达的一种方式。与此对应的是一种镜映的回应方式。也称之为恰到好处的回应。回应的好。人就成长的比较好。回应的不好人就容易陷入到自卑内向中。
认为自己肚里没有货。是一种自省能力的觉察。知道自己的问题去解决就好了。肚子里没有货。那就去学习提升。不付出努力是无法得到回报的。
存在主义心理治疗认为。只有承认目前的情况是由自我造成的。为此付出努力和行动。人才可以成长。
其他观点：
表达是思维的物质外壳。语言只代表声调符号。每个国家都有自已的语言符号。这只是代表各自的不同语言形式。而思维则是世界共通的。都是客观事物在头脑中的间接反映。所以要有良好的表达能力。不是发出的音调。而是你对外界客观事反映的多少和深刻程度。这便是知识和其活化的积累程度。
其他观点：
总是克制不住表达自己。控制不住表现欲望。其实不光你有此类想法。很多话痨都有此共性。
管不住自己的嘴巴。其实就是自控能力较差。
而你又有一种清醒的认识。就是肚子里的存货不多。那么说出来的话。大都没有什么“营养价值” 。
当所做所为与心理不一致。就会发生矛盾。这种表现可能会使你人前出丑。你心里也会很拧巴。如果想调整这种不愉快的感觉体验。就需要经常调整自己的想法。
如何才能纠正这种没有价值的表现呢？
一。试着学会沉默。沉默是一种力量。是一种态度。是一种智慧。沉默不是一语不发的怯懦。而是鼓励他人畅谈的谦虚。沉默不是脑中空空的愚蠢。而是为自己积蓄力量的隐忍。沉默不是理屈词穷的失败。而是不屑一顾的威严。（试着读读这段话）。
二。积累言谈的资本。既然觉得肚子里没有什么干货那么就多学习。多读书。多听别人讲的有价值的东西。博采众人所长为己所用。充实大脑。丰盈内心。
三。无需过度纠结。不要过分在意现阶段的“糟糕的表现欲” 。因为想改正必须要经历一个过程。在这个过程中。一定不要责备自己。只需要向着我慢慢就会变好就行了。