没有具体数据 。
如果你想减肥 。除了运动消耗热量 。除了燃烧脂肪 。还是要少吃 。如果你想在一个月内通过跑步减掉十磅 。首先，我们应该控制饮食中的热量 。保证每天热量不超过1200卡 。不然吃多了 。就算你跑的再多，效果也不好 。也许还会变胖 。但是我一般想一个月瘦十斤 。控制饮食 。大多数人一天跑10公里就能达到减肥目标 。
【一个月减十斤一天跑多少公里】

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