1.劳逸结合 。早睡早起 。睡眠充足 。
【秋老虎养生注意事项】2.尽量利用自然风降温 。如果你打开空调 。时间不要太长 。注意通风 。避免直吹 。
3.多喝水 。可以喝一些莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等 。
4.多吃新鲜水果和蔬菜 。而是可能伤脾胃的寒凉饮食 。如西瓜、梨、黄瓜等 。应该少吃 。
5.不吃或少吃辛辣、辛辣、油腻的食物 。少喝点 。多吃酸味水果和蔬菜 。比如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿 。
6.立秋后可以适当吃点肉 。如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等 。以弥补盛夏饮食过于清淡的损失，以清热解暑 。
7.早晚凉爽 。自己选择锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类运动、爬山、散步、太极拳、健美操、健身舞等 。循序渐进 。坚持 。可以达到保健健身的效果 。

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