因人而异 。
想减肥减脂 。你需要有氧运动来消耗脂肪 。战绳是有氧和无氧运动的结合 。一般每天至少持续20分钟 。只有长期坚持，才能看到减肥的效果 。有的人可能半个多月就瘦了 。
【每天做战绳多久能瘦】但是战绳同时在减脂 。也会增肌 。所以有的人明显瘦了 。但是我没有瘦 。这可能是因为它在减掉脂肪的同时增加了肌肉 。

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