奶昔能减肥吗？纤颜纪益生菌代餐奶昔能减肥吗( 二 )

再就是人体在一天的不同时段有不同的“节律”，早上起床后，很多器官都会慢慢活跃起来，这时如果用奶昔代餐会使热量摄入不足，这些器官因此得不到充分的激发，会继续保持“半睡眠”状态以节省能量。
总之，过度代餐引起的“肌肉流失”、“内脏功能弱化”和“违背人体节律”都会使基础代谢率下降形成“易胖体质” 。另外，奶昔是流食，长期流食饮食无疑会弱化肠胃的消化能力。因此，过度代餐是非常不可取的！
2、过量补充蛋白
现在很多奶昔都以蛋白质为主，有的干脆叫“蛋白饮料”、“高蛋白代餐奶昔”，还有的必需搭配蛋白粉使用。其实，过量补充蛋白质是一个很大的减脂误区。
虽然蛋白质发挥着重要的生理功能，但蛋白质不仅不贵还很容易获得。鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。
而且从现在的饮食状况来看，大部分人都不缺少蛋白质（包括优质蛋白）的摄入，蛋白质在减脂时的需求量也没那么大。
一个体重60公斤的长跑选手，每天吃一块扑克牌大小的瘦肉、喝两杯牛奶、吃一些豆子，再加上蔬菜水果和主食，就可得到60-70克蛋白质，这已足够他的身体需求。
【奶昔能减肥吗？纤颜纪益生菌代餐奶昔能减肥吗】过量补充蛋白质有什么危害呢：1、人体不会存储蛋白质，多余的蛋白质依然会在体内转化成脂肪堆积起来；2、过多蛋白质会造成含硫氨基酸摄入过多，加速钙流失引发骨质疏松；3、人体分解过量蛋白质会产生大量氨（尿素），排出这些氨会增加肾脏负担。
综合来看，只要均衡饮食就不会缺乏蛋白质；过量补充蛋白质会增加体内脂肪；过量补充蛋白质一样有害无利。总之，高性价比的代餐产品一定强化正常饮食中不易摄取的营养，而不是强化蛋白质这种常见成分。
另外，与欧美人肉食为主的饮食习惯不同，中国人自古以来都是以原粮为主食，体质差别也很大，所以奶昔配方不必照搬欧美，是否需要强化蛋白质成分也应慎重。
优质答案2：
我们减肥的目的并不是一时将体重减到一个理想的状态。因此，减肥的过程中采取任何不能持续的 *** 都是不可取的。
回到问题上，奶昔减肥代餐安全吗？如果您的关注点在安全与否的上，这个问题应该归到奶昔本身食品安全上。但是作为我的理解，您应该是问两个问题，第一，对身体是否有害？第二，对减肥是否有利？
第一奶昔代餐对身体是否有害
答案当然是，适度代餐是无害的。
在我们刚踏入减肥的过程中，例如晚餐我们不知道怎么吃或者说上班很忙没有时间做营养餐，采取偶尔的代餐是可取的。但是在选择产品上需要选购者选购知名的有安全保证的产品以保证对身体的健康不造成危害。
第二对减肥是否有利
从短期来讲，没有什么害，但是从长远上讲，如果你不能保证后面的几年甚至几十年都采取代餐的话，那么答案是否定的。（仅代表个人亲身经历的发言，不喜勿喷）
减肥的过程实际也是个人生活习惯修炼的过程。因此如何掌握健康的生活规律，基本掌握日常食物的控制这才是我们减肥人应该掌握的。就像授人予鱼不如授人予渔的道理。代餐虽然能让帮我们代掉这一餐的热量计算，却代替不了我们后续多年掌握处理日常饮食的技能。
所以我认为，代餐也好，打针也罢，节食也好都不是减肥最理想的做法。
好好吃饭，规律作息，适当运动！这才是减肥的核心！

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