母子二人确诊肝癌,医生警示：厨房两种食物是祸根,哪两种食物不能吃？( 五 )

3、紫苏仁油：紫苏仁油。是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢。糖代谢等。增加多种酶类的活性。恢复机体对胰岛素的利用。降低血脂和肝内脂肪沉淀。减轻肝细胞负担。增加蛋白质合成。稳定胆汁分泌。排除有毒物质。促使肝细胞功能的复活。

文章插图
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用。代谢生成的前列腺素（PG）I、II 。具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用。而直接降低血管张力和疏通血管。扩张血管。改善肝脏的供血。改善肝细胞的营养。代谢和排泄状态。有理于肝细胞的形态与功能恢复。
日常可取1-2勺紫苏仁油。加入无糖酸奶中。可加入喜欢的水果制成油拌酸奶。一方面缓解了直接饮用的油腻。另外一方面酸奶与紫苏仁油的结合。形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白。更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜。拌馅。或者热菜出锅后直接淋一些。
二、多喝养肝茶水
每天喝点护肝茶饮。是帮助肝脏排毒。最简单有效的方式之一！多喝茶水可增强血液循环。促进新陈代谢。还有利于排除废物。减少毒素对肝脏的损害。
平时可以饮用一些：金兰菊叶茶

文章插图
金兰菊。是从欧中引入的一种“药食两用”小植物。后被《药典》所收录。习称菊苣。
金兰菊具有很高的药用价值。对于肝脏健康。十分有益。可保肝利胆。减少肝损伤。
科学证实。金兰菊的有效物质。有保肝作用。可加速磷脂合成的胆碱存在。因而可加速细胞修复速度。对肝脏细胞有明显的保护作用。还可预防肝损伤。特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
三、预防肝炎

文章插图
肝炎是引发肝癌的重要因素。如果能够避免得肝炎。就能很大程度降低得肝癌的风险。预防肝炎的有效手段之一就是注射肝炎疫苗。当然。为了更全面的预防肝炎。HDV和HCV可能也要在考虑范围之内。
四、睡养肝\"觉\"
1、午睡

文章插图
中午吃完饭后。很多人会犯困。那就不妨睡一会。午睡是对夜晚睡眠不足的补充。既能起到提神的作用。也能促进养护肝血。
建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好。如果时间比较宽裕的话。最好能够坚持饭后半个小时以上再睡午觉。
2、早睡

文章插图
人卧则血归于肝。人在熟睡中。肝脏也会得到滋养和修复。所以。日常一定要尽量早睡。不要熬夜。
熬夜会大大降低人体免疫力。也会导致肝脏损伤。百害而无一利。
五、按养肝\"穴\"
1、膻中穴

文章插图
位置：位于中线。两胸连接的终点。
作用：膻中穴是全身之气的汇聚所在。经常按摩此穴位。可以纾解胸中的闷气。是全身的肝气得到调节。有利于情绪的稳定。
经常按摩此穴位。可以达到养肝护肝的目的。
2、肝腧穴

文章插图
位置：该穴位于人体的第九胸椎棘突下。大约在旁边的1.5寸左右。这个穴位是肝脏在背部的一个反射点。
作用：经常按摩肝俞穴。可以刺激到此穴位。有利于防止出现一些肝脏疾病。
文中所有图片来源于网络。如有侵权。请联系删除。谢谢！