粪便会渐渐失去水分，变得更加坚硬，这样想要排出来的话就更加困难了，很容易就形成便秘 。因此如果晚上就有便意的话，一定要及时将大便排泄出来，减少身体的负担 。
还有一个时间很适合排便，就是吃饭正餐后的12小时 。食物进入人体之后，是需要时间去消化和吸收的 。最后产生的代谢废物才需要被排出体外，这个时间大概需要12个小时，因此为了让排便的过程更加顺利，同时也能尽快将代谢废物排出体外，我们在正餐吃完后的12小时，也可以排便一次 。
优质回答3：早上起来拍大便是最佳时间，因为经过一晚上的消化，第二天早上排除一天的大便是最好的
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