如何激励自己减肥？

要分两种
1、有自制力的人
有自制力的人基本不用靠助外力去督促自己。激励自己勇敢地去执行采取的决定。又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。他们能控制自己的食量。能坚持去锻炼。对于这种人只需要知道减肥的方法就可以。
2、缺乏自制力的人
反之。缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度。对自己的行为不加约束。所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种。最好是有人与人之间的监督。可以选择一项运动。健身房瑜伽馆办个卡。逼着自己天天去打卡。还可以认识点一起减肥的朋友。网友。天天相互监督。每天对自己的精神荼毒。看一些减肥成功的案例。给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。
其他观点：
怎么督促自己减肥呢？
首先：你得从心底里知道自己一定、一定、一定要减肥！
如果只是在口头上说一说。想一想。完全不够好么！
就好像你今天吃了顿大餐。觉着自己吃多了。胖了一点点。就开始叫嚣着我要减肥。但事实上你还是在愉快地吃啊~
先从心里认知到自己的确要减肥了。
其次：换掉手机屏幕
将手机屏幕换成你喜欢的美女。最好是露出一点身材的那种。解锁时看到。玩手机时看到。要是能把自己的图片p到一块儿去。就更好了。鲜明的对比。天天看着。你确定你还能每天愉快的吃吃吃吗？

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最后：选定一个减肥方式
减肥方法那么多。今天试这个。明天试那个。短时间又看不到变化。自然会灰心。
很多人是需要看到希望才会去做的。黎明前的曙光是如此的重要。但是你要知道。肉不是一朝一夕长起来的。减肥也不是一两天就能看出效果的。
请先端正心态。选定一个减肥方式！
最健康也最持久的减肥方式：饮食。（运动就不谈了。要是运动更好哦）
饮食上：纠正自己不良的饮食习惯。
比如原本重油重辣。爱吃甜食。零食。
现在。咱们一步步来。先戒掉零食。保证自己一日三餐正常。如果三餐的间隔还是饥饿。就吃一袋每日坚果。扔掉里面的蓝莓干~
接着咱们戒掉甜品。以前喜欢吃甜的吗？现在咱们不吃了。先给自己定个一周计划。这周不吃。下周再定。最终完成一个月不吃甜品。月底的时候可以奖励自己吃一小个。然后接着来。直到逐渐戒掉甜品。
最后。重油重辣。不规律的饮食习惯。我们也戒掉。怎么戒呢？
健康吃。菜油的话就过个水。辣的话也过个水。吃完一顿你就会发现自己吃了下多少油腻腻的东西。
【如何激励自己减肥？】最后的最后。祝题主成功~
其他观点：
你是不是很想放弃减肥？
是不是坚持不下去了？
那么就写一封信激励自己
正在减肥路上的我：
现在你很饿。很馋。脑子里全都是美味的食物。不停的吞咽口水。想要大快朵颐。
的确。这很简单。可以奔去某个美食店或者叫个外卖。或者自己动手做一顿美食。大不了去超市买点垃圾食品吃吃也OK……
后果呢。就是你又辜负了前几天的努力。又在减肥的道路上放弃了自己。又将遭受他人质疑的目光。周围依然充斥着“你不会成功的”声音。你的父母为你着急。希望你瘦下去。因为你的青春又少了一天。形象的不美丽是很难找对象的。这是血淋淋的现实。
你还记得你为了之前的“爱情”受了多少伤吗？面对心爱的男生不能鼓起勇气去追求吗？前男友的劈腿焉知不是因为他厌恶了你肥胖的身躯……心灵再美性格再好有什么用呢？
所以。别吃了。运动吧。不要自暴自弃了。坚持下去。等到你减到了你理想的体重。你的生活会很精彩的。你可以自信面对生活。面对欣赏的男生你从容优雅。而不是拖着肥胖的身躯想着今天见男生应该穿哪件衣服显瘦。头发怎么遮脸才看上去少胖一点……你可以选择更多款式的衣服。因为瘦了穿什么都好看。头发扎起来放下去都很美。你不用小心翼翼的在男生面前。害怕一个动作或瞬间露出了你好不容易遮掩的肥肉……
你的青春很短暂。父母朋友都希望你瘦下来。美丽下来。你为什么不能争口气呢！有不是让你一辈子都十分克制自己。瘦下去后你可以慢慢恢复正常饮食。但你的人生会变得更有质量。