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【辰正是几点】辰正是早上8点，辰时（7：00—9：00） 。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用 。洗脸漱口，早餐 。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱 。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化 。

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