适量饮酒非常好 。
晚上减肥，要避免吃一些高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物 。如蛋糕、饼干、辣条、肥肉、月饼、腊肉等 。多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、新鲜水果、蔬菜、牛奶 。尤其是牛奶不仅能起到催眠的作用 。还可以避免因饮食得当而引起的胃肠道饥饿感 。同时，牛奶营养丰富 。可以补充相应的钙、维生素、蛋白质等营养物质 。但是注意不要过度 。一般以喝300克牛奶为宜 。喝酒减肥有多容易 。夜尿增多 。不利于睡眠 。
【减肥晚上喝牛奶好吗】

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