8.蒸20分钟左右 。
六、黑芝麻糊
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
食材：芝麻，糯米粉，白糖，水
做法：
1.将黑芝麻去除杂质，洗净，炒熟 。
2.糯米粉放入锅中炒至颜色微黄，熟透 。
3.将黑芝麻放入研磨机中磨细，与糯米粉拌匀至无颗粒，加入白砂糖拌匀即可，食用时加入适量清水调匀，煮至粘稠，或者用微波炉微至粘稠 。
七、琥珀核桃
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用 。
食材：核桃仁，蜂蜜，白糖，熟白芝麻
做法：
1.把核桃仁平铺在盘底，放进微波炉高火叮熟 。
2.尽量去掉外衣，这样口感更好 。嫌麻烦可以省略 。
3.炒锅放入水、糖和蜂蜜，小火熬糖浆 。
4.熬糖时要不断用锅铲搅拌，直到粘稠，锅铲搅拌感觉到有阻力 。
5.放入核桃仁，不断翻拌 。
6.直至核桃仁被糖浆包裹，始终要保持小火 。
7.关火，撒上芝麻即可，盛出摊开晾凉 。
八、爆炒腰花
猪腰：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾 。
食材：猪腰，尖椒，红尖椒，油，盐，酱油，醋，花椒，料酒，淀粉，胡椒粉
做法：
1.腰花洗干净，切小块，用料酒浸泡一刻钟 。
2.泡好的腰花再洗洗，然后用盐、酱油、醋、料酒、胡椒粉、干淀粉抓匀 。
3.热锅下油后，放入腰花快速翻炒，断生后盛盘 。
4.锅里放少许油，花椒炝锅后，放入辣椒段翻炒，再倒入腰花一起炒几下后出锅 。
九、虾仁鸡头米
芡实(鸡头米)：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用 。
食材：鸡头米，基围虾，芦笋，蛋清，姜，淀粉，盐，料酒，生抽，生粉
做法：
1.基围虾去头去壳留虾仁，用牙签挑去肠泥 。
2.在处理好的虾仁中，加入料酒，生抽，生粉，以及蛋清，用手抓匀，腌制10分钟 。
3.芦笋洗净，斜刀切段备用 。
4.锅中放入适量的水，大火烧开后，放入芦笋丁焯水1分钟后捞出 。
5.同样的将鸡头米放入烧开的水中，焯煮2分钟后捞出 。
6.平底锅放入少许食用油，爆香姜丝，然后将腌制过的虾仁滑入锅中，翻炒至完全变色 。
7.之后依次加入鸡头米翻炒，最后加入芦笋丁翻炒 。
8.加适量盐分调味 。
9.最后将30ml的湿淀粉缓慢倒入锅中，勾一层薄薄的芡汁，汤汁浓稠即可关火 。
十、豆腐泥鳅汤
泥鳅：成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高肾功能呦 。
食材：泥鳅，豆腐，黑木耳，花生油，盐，姜，料酒，小葱，香菜，高汤，白醋，白糖
做法：
1.烧开半锅水，将洗净的泥鳅入开水中，很快泥鳅表面出现一层白色膜状物质 。
2.轻轻用漏勺翻动一下泥鳅，泥鳅表面的粘状物质自动就会脱离掉 。
3.捞出去了粘膜的泥鳅放在盘中待用 。
4.木耳入温水中泡发摘洗干净 。
5.豆腐切块，葱切段，姜切片，香菜切段 。
6.锅入油烧热，加入葱姜爆香，加入高汤2杯烧开 。
7.加入泥鳅和豆腐，加入料酒、白醋、盐、糖 。
8.煮开5分钟后加入木耳，再中火煮10分钟左右 。
9.最后入鸡精和香菜段拌匀即可关火 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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