半个多小时 。
爬楼梯似乎是一项简单的运动 。其实也是一种有氧运动 。它可以帮助锻炼腿部、腰部和腹部等肌肉 。加速人体新陈代谢 。促进血液循环 。对热量的消耗和脂肪的燃烧都有帮助 。从而达到减肥的效果 。总的来说 。每天爬楼梯至少要花半个小时 。坚持一个月左右才有明显的减肥效果 。
【爬楼梯多久有减肥效果】

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