恰到好处的量 。
腰不好的时候，要根据实际情况做平板支撑 。因为每个人都有不同程度的腰伤 。有轻有重 。做平板支撑的时间有长有短 。这时候就需要结合自己的实际情况 。确定平板支撑的时间 。从短到长 。不要急于求成 。
【腰不好做平板支撑多久合适】

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