不想放弃味觉,又时刻在减肥的人,上班便当如何做？

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——【内容总结之“你问我答”】——
1 。减肥期间可以吃什么？
答：其实减肥时只要注意不吃热量很高的食物就行了。还是要营养搭配均衡。吃一些蔬菜水果和一些鸡胸肉都是完全没问题的。这样既保证了身体需要。还美味好吃。

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答：凉拌三丝真的是减肥人士必会的烹饪手法。不仅可以有效的控制油量。热量的摄入。最重要的是比水煮的好吃很多。

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答：因为鸡胸肉的热量很低。将鸡胸肉剁成泥。加入一个鸡蛋。还有香菇碎。西蓝花碎。和其他的一些蔬菜。再加少量的调味料。把白菜放入沸水煮一下让叶片变软。再用白菜叶像包饺子一样包住肉泥。用牙签固定。在锅里蒸就好了。
4 。怎么做蔬菜沙拉？
答：将生菜。黄瓜。樱桃。番茄洗干净切块。然后就可以装盘了。其实很简单的。因为这些蔬菜水果都是可以直接生吃的。而且味道也还不错。所以就不用加酱汁调味了。

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答：因为紫薯的味道是甜甜的。但是它的糖分是很低的。很多小伙伴都喜欢吃紫薯。它的味道真的甜甜糯糯的。一点也不会觉得难吃。就单吃紫薯也很好吃。而且紫薯的热量也很低。也不会长胖。还很有饱腹感。一般吃一两个就已经饱了。
——减肥便当之小贴士：
（1）这里的大部分菜可以提前准备好。第二天早上只要用微波炉加热装盘味道也不会变。
（2）紫薯可以一次煮两天的量。省去了很多时间。
水果可以多吃。可以选择一些糖分比较低的水果。比如西柚。樱桃。蓝莓等等。
【不想放弃味觉,又时刻在减肥的人,上班便当如何做？】其他观点：
早碳水
午蛋白
晚菜果
其他观点：

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