1.看看减肥的方法
如果平时靠节食减肥 。减肥的主要是水 。如果靠运动减肥 。运动30分钟左右，就会开始燃烧脂肪 。减掉的体重中脂肪含量也更高 。
2.看体型变化 。
比如，一个人体重减轻5公斤 。虽然磅秤上的数字变了 。但是体型没有变化 。这意味着所有的水分都流失了 。恰恰相反 。如果你瘦了很多 。然后主要是脂肪 。如果你很苗条 。但是重量没变 。说明你长肌肉了 。肉变得更硬了 。肌肉含量越多 。越有助于消耗热量 。燃烧脂肪 。
【怎么判断减的是脂肪还是水分】3.再看发胖的程度 。
如果身体失去的重量是水 。那天喝点水吃点东西就行了 。这些重量会立即上升 。如果它很胖 。那么短时间内吃一些食物也不会引起太大的体重变化 。毕竟减掉1kg纯脂肪相当于消耗7700卡路里 。一天之内还是很难把这些热量吃回去的 。

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