粗粮可以天天吃 。但是不建议每餐都吃粗粮 。最好用粗粮面粉和米饭搭配着吃 。原因如下：
1.虽然粗粮营养价值高，升糖指数低 。但是粗粮比较硬，很难消化 。胃的负担比较大 。尤其是老人、小孩等肠胃不好的人 。每天吃粗粮是不可取的 。
2.粗粮粗纤维含量高 。然而，当有太多的粗纤维时，就有一个缺点 。会影响身体对微量营养素的吸收 。也就是影响维生素和矿物质的吸收 。所以，不应该天天吃 。
【粗粮能天天吃吗】

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