一曰内丹，让精气谨固牢藏勿使漏泄，此谓修养圣胎之法 。
二曰存思，即存想神物 。道教认为天地星宿山川，以至人身五官五脏皆有神名，存思结想意在遇神 。
三曰导引沐浴，导引即 *** ，清晨未起床前，即要啄齿、闭目，起床后即演五禽之戏，日复一日，令人生津明目，手足轻灵；香汤沐浴，即能使人身垢尽除，虚心无秽 。
四曰服食烧炼 。服食主要是服气，一服自己身体之气，二服天地阴阳之气，此谓吐故纳新之法 。
【第15课钢铁长城ppt 长城ppt】此外，亦服草木金石药品，甚或以金石代五谷 。烧炼即烧炼金石，一为变石成金而致富，二为炼丹服食以求长生 。都是不能实现的妄想，但道教的炼丹术中，也包含了我国古代的一些化学成果 。

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