6-20岁左右 。
6-20岁左右的人更适合练腰 。因为6岁前的孩子没有成熟的骨骼心态 。如果这个时候练腰背 。脊柱压力太大 。很容易适得其反 。6岁以后的孩子也需要在循序渐进的保护下进行适当的练习 。虽然会比6岁以下的好 。但是下腰是一个危险的动作 。需要特别注意 。
以及20岁左右的人 。比起孩子 ， 会更辛苦 。骨头相对硬而脆 。它也很脆弱 。需要循序渐进的练习 。但是只要训练 ， 还是可以把腰放低的 。不会对机体造成伤害 。
【多大的时候练下腰比较适合】

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