一天吃新鲜食物：100-200g；大约15克干产品是合适的 。
【折耳根减肥一天吃多少合适】耳朵破了的冷 。一次不能多吃 。如果你吃得太多 。很容易增加体内的寒气 。造成身体不适 。同时富含膳食纤维 。适量进食可以通便 。但吃多了容易导致腹泻、消化不良等症状 。不利于健康减肥 。建议每天吃一次紫金牛 。吃100-200克新鲜食物做饭；喝15克干水为宜 。

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