每天服用50-100克为宜 。主要原因是成年人平均每天摄入肉类120-200g 。以鸡胸肉为例 。每天吃50-100克，符合人体所需的正常能量 。但是想减肥的人可以根据自己的需要选择吃鸡胸肉的量 。最好多吃几次 。烹饪方法也最好选择白开水 。同时，避免其他高热量食物 。以免影响减肥效果 。
【减肥一顿可以吃多少鸡胸肉】

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