晚上的建议 。
【脱脂牛奶什么时候喝最好】脱脂牛奶实际上在很多情况下是可以食用的 。但建议睡前半小时左右喝一杯 。睡前喝一杯脱脂牛奶不会影响减肥 。不会导致体重增加 。但也有一定的优势 。晚上是消化吸收钙的最佳时间 。所以睡前喝一杯牛奶可以促进钙的吸收 。同时可以促进睡眠 。提高睡眠质量 。牛奶的主要成分是蛋白质 。小肠对蛋白质的消化和吸收 。所以睡前喝牛奶不会对晚上的能量消耗造成负担 。第二天起床后不会有明显的饥饿感 。
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