没有明确的规则 。建议成人每天喝酸奶不超过400克 。
对于肠胃功能不好的儿童和老人 。减少每天吃酸奶的量 。孕妇和发育中的青少年数量可适当增加 。建议早晚各喝一杯酸奶 。或者早上喝一杯牛奶 。晚上一杯酸奶 。
如果吃多了，酸奶中的益生菌很容易影响人体肠道内的菌群平衡 。会影响人体的消化功能 。适量吃酸奶不仅能充分发挥酸奶的好处 。帮助食物消化吸收 。还可以避免酸奶吃多了身体不适 。
【每天酸奶应喝多少合适】

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