看情况而定 。
波比跳是一项高强度的运动 。一般进行10分钟的波比跳就能消耗115大卡左右的热量 。但一天具体做多少个波比跳能达到减脂目的是没有标准答案的 。因为我们不能只看一天所消耗的能量 。还得看所摄入的能量 。
如果想要达到减脂的目的的话 。每天消耗的热量起码要比摄入的热量高出300-500千卡 。所以想要减脂的话就一定要调整饮食习惯 。少吃高油高脂食物 。
【一天多少个波比跳减脂】

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