6.一杯水+30分钟
如果上述你都做不到，那麻烦你至少可以饭前来杯温水，外加就餐时间延长到30分钟，每一口都充分咀嚼，到足够细再往下咽 。
当然，你也可以选择诸如魔芋面或代餐粉等热量很低的“假晚餐”，只不过，我真的觉得你恐怕很难做到天天晚上吃这些 。毕竟人间的烟火气，是生活的乐趣所在，减肥不意味着要牺牲一切习惯的舒适感 。
【减肥晚餐怎么吃简单又营养 减肥晚餐怎么吃瘦的快】（北京青年报 文/刘遂谦 科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员 图片来源于网络）
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