中医8招提升睡眠力解决失眠( 二 )

心肾不交型——整夜整夜地睡不着，做梦很多
调理建议：
心肾不交型失眠是心火旺、肾气弱引起的。主要症状有心悸不安，眩晕，咽干口燥，腰膝酸软，舌红等症状。日常可以用手心摩擦脚心，左手心对右脚心，右手心对左脚心，摩擦到手心饿脚心都发热为止。这样多余的心火就能补到肾上，肾气上升正好是睡眠的最佳状态。
心脾两虚型——胃口差，健忘疲劳易头晕
调理建议：
心脾两虚的失眠多为劳心劳神，压力过大。白天在办公室可以用百合15克，龙眼肉15克，人参10克，大枣3枚一起泡茶喝，安神健脾补气养血。
心胆气虚型——胆气不足，遇事易受惊吓
调理建议：
心胆气虚型失眠的患者，大多优柔寡断，善惊易怯。可在睡前两个小时喝二仁粥。二仁是柏子仁和酸枣仁，各取15克敲碎，和60克粳米一起煮粥。柏子仁养心安神、润肠通便，酸枣仁可补益肝胆、宁心安神，二者配合可以调理心胆气虚。
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