睡前1-2小时服用酸枣仁更好 。
酸枣仁具有镇静、催眠和抗焦虑的作用 。日常生活中 。酸枣仁是中医用来治疗失眠的中药 。服用酸枣仁具有养心安神、敛汗通便的功效 。非常适合在睡眠质量差或者睡不着的时候饮用 。但是如果睡前喝，很容易出现夜尿症 。会影响睡眠质量 。因此 。一般睡前1-2小时服用酸枣仁浸泡的水 。
【睡前几个小时喝酸枣仁】

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