同时 。多跑步减肥 。
同时 。跑步一小时可以消耗650卡左右的热量 。而走一个小时只消耗250卡路里左右 。跑步比走路消耗更多的卡路里 。
【跑步跟散步哪个更减肥】跑步的强度高 。但是随着频率的增加 。运动强度越来越高 。不会持续太久的 。走路的运动强度较低 。可以持续更久 。所以你可以根据自己的年龄和体质来选择跑步或者走路的方式 。

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