3、不要在骑行过程中一直使用一个阻力或者在过程中一味去减小阻力，会出现脚打滑的情况，应该用不同的阻力来锻炼，阻力该大的时候就加大，该减小的时候就减小 。
五、骑动感单车45分钟相当于跑多远？【动感单车音乐100首 动感单车音乐45分钟劲爆播放】动感单车是健身房常见的减肥课程，在专业的教练指导下，配合有节奏的音乐，可以让健身者更快的进入运动状态，短暂的四十五分钟课程结束之后，可以有大汗淋漓的效果，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟 。大约是8公里 。

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