怎么胯下运球？篮球怎样胯下运球教程( 二 )

4.跨下运球
双 *** 叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地
四、为什么要胯下运球？因为胯下运球能够利用双腿保护篮球来改变运球方向，如从左边换到右边。体前变向也可以做到，但是缺少了双腿的保护，别人伸手就能断球，胯下运球导致防守队员必须躲开你的双腿去试图断球。这是最基本的胯下运球的作用。楼上面说的，如增加观赏性，用来迷惑对手，控制节奏都是在这个基础上的引申功能了，任何运球都能做到的。
五、如何加快胯下运球的速度？【怎么胯下运球？篮球怎样胯下运球教程】(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习练习 *** :首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得低运球要注意2点:（1）.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! （2）.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..最扎实的 *** 就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!2.过人不轻易下球，若下球就是要过人。