【简易波比跳的正确姿势】罂粟是一种高强度的 。短时间燃烧脂肪 。一种让心率飙升的运动 。主要结合深蹲、俯卧撑、跳跃 。但是对于初学者来说 。可以去掉站起来跳和俯卧撑这两个动作 。从简单的波比跳跃开始 。
动作要领
1.首先，站直 。站得与肩同宽 。
2.弯腰再蹲下 。保持双手与肩同宽 。向后跳，同时伸直双腿 。
3.最后，迅速将腿缩至腹部，立即起身 。

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