经常失眠睡不着 这些安眠方法试试( 二 )


气郁质——玫瑰花茶
玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克 。将上述食材放入瓷杯中,加入沸水冲泡,加盖温浸10分钟,代茶饮用 。
淤血质——丹参茶
丹参9克、绿茶3克 。将丹参制成粗末,与茶叶以沸水冲泡10分钟,即可饮用 。
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