5斤左右 。
想达到瘦身的目的 。除了需要坚持锻炼之外 。还需要配合饮食管理 。因为Bobby跳可以快速提高心率进行能量消耗 。属于运动强度大的运动 。不容易坚持 。
所以不出一个月 。每天坚持做博比跳 。在配合饮食管理的同时消耗热量 。减少热量摄入 。一般可以瘦5斤以上 。
但是如果一个月不坚持锻炼 。或者运动量低 。那会消耗更少的热量 。同时 ， 多吃富含热量的饮食 。没有进行调整 。你可能减不了多少体重 。
【波比跳一个月能瘦多少呢】

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