第五步：平时要多喝水 ， 补充体内和皮肤的水份流失 。此外 ， 合理的饮食结构可以改善人的体质 ， 帮助延缓衰老 。由于人的体液呈现弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮肤细腻光滑 。
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